Аэробика

Занятие аэробикой в МинскеАэробика пользуется популярностью среди девушек как прекрасная альтернатива монотонным занятиям в тренажерном зале. Занятия аэробикой подходят женщинам разного возраста и уровня подготовки. Это интересный, динамичный способ подкорректировать фигуру, снять стресс, приятно провести время. Мы можем предложить вам классы силовой аэробики и степ аэробики.

При занятиях аэробикой повышается пульс, благодаря чему обмен веществ ускоряется, нормализуется работа внутренних органов, расходуются жировые запасы в организме. Силовая аэробика помогает укрепить все группы мышц, чтобы тело было изящным и подтянутым. После правильно проведенной тренировки вы почувствуете эмоциональный подъем и удовлетворение от проделанной работы над своим телом.

Степ-аэробика

Создателем степ-аэробики является Джина Миллер. Изначально, степ-аэробика была придумана как способ реабилитации после травмы колена, но вскоре она обрела огромную популярность во всем мире.

Особенно популярным направлением считается степ аэробика. Занятия сочетают в себе элементы классической аэробики и ходьбу по лестнице. Упражнения выполняются на степ-платформе под позитивную, ритмичную музыку. Регулируя высоту такой платформы, можно самостоятельно контролировать нагрузку. Благодаря высокой интенсивности тренировок развивается общая выносливость, стимулируется жиросжигание. Упражнения в степ-аэробике в основном воздействуют на те зоны, которые у многих женщин считаются проблемными – ягодицы, бедра, пресс.

 

Занятие аэробикой в Минске

Что дает аэробика в Минске?

Если тренироваться регулярно и с полной отдачей, результаты не заставят себя долго ждать:

  • повысится общая выносливость и исчезнет одышка.
  • улучшится координация движений.
  • мышцы станут крепкими и подтянутыми.
  • занятия послужат профилактикой остеопороза и артрита.
  • ускорятся процессы жиросжигания.
  • настроение будет приподнятым, а сон станет крепче и спокойнее.

Занятия аэробикой в фитнес-клубе Амазонки

Занятие аэробикой в МинскеЕсли Вас заинтересовала степ аэробика (мы находимся в районе Уручье), мы будем рады предложить вам классы по степ-аэробике и силовой аэробике в удобное для Вас время. Мы собрали команду профессиональных инструкторов с многолетним опытом работы. Грамотный тренер проконтролирует правильность выполнения упражнений, а также поможет составить индивидуальный план питания. Внимательный сервис учтет все Ваши пожелания и позаботится о том, чтобы тренировка прошла комфортно и продуктивно.

Заниматься степ-аэробикой может каждый, вне зависимости от уровня подготовки и возраста, потому что движения в ней достаточно просты и интересны!