Пилатес

ПилатесПилатес – уникальный вид гимнастики. Более 100 лет назад систему создал Джозеф Пилатес, который даже не подозревал о том, насколько популярной она станет. Сегодня это одна из немногих универсальных программ, которая помогает держать форму в любом возрасте и физическом состоянии.

Как проходят занятия пилатесом?

Занятия пилатесом в Минске состоят из несложных, но эффективных упражнений. Их главная задача – сделать тело послушным, выносливым и одновременно грациозным.

ПилатесКому не нравятся  или противопоказаны резкие движения – пилатес это находка. Комплекс упражнений  выполняется  медленно и плавно под спокойную музыку. При этом внимание уделяется дыханию, концентрации на собственных ощущениях и растяжке мышц и суставов. Сделать это достаточно тяжело, но и эффект получается удивительный.

Ориентирована система на индивидуальные возможности человека, поэтому вы делаете упражнения в удобном для себя темпе и амплитуде. Это позволяет нам преподавать пилатес для начинающих и опытных посетителей в рамках одной группы.

Чем еще хорош пилатес в Минске?

ПилатесОт прочих видов тренировок пилатес отличает еще и то, что он сводит к нулю возможность получения травм и негативных реакций. Более 70 % упражнений осуществляются из положения лежа, поэтому система рекомендована для людей с болезнями позвоночника и суставов. Она отлично расслабляет спазмированные мышцы и укрепляет мышечный корсет.

Рекомендуется комплекс и для укрепления мышц малого таза, что актуально для женщин в период до и после беременности.

ПилатесС помощью пилатеса вы добьетесь следующих результатов:

  • здоровый позвоночник и правильная осанка;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление нервной системы;
  • восстановление после травм и болезней;
  • подтянутое и рельефное тело;
  • снижение веса;
  • укрепление мышц кора.

 

Если вас интересует пилатес в Минске (Восток), наш фитнес-клуб «Амазонки» предлагает посетить первое занятие пилатесом в Минске для ознакомления с программой и инструктором. У нас работают квалифицированные и опытные тренеры, а группы сделаны компактными, чтобы каждый клиент получил максимум тренерского внимания.