Стретчинг

Приглашаем ВАС на занятия стретчингом в наш фитнес клуб «Амазонки»

Стретчинг – это одно из самых модных и популярных направлений.

Если Ваша мечта иметь безукоризненную растяжку и восхитительную гибкость и пластичность – стретчинг - это то, что вам нужно! При этом возраст и ваша физическая готовность не влияют на результат - главное желание и немного времени для себя, любимой.

Наши опытные тренера постепенно распределят нагрузку в соответствии с вашими возможностями и  способностями, помогут раскрыть весь потенциал вашего тела.

 

 Кому подходят занятия:

1.Тому, кто  хочет улучшить свою физическую привлекательность, научиться владеть своим телом. Стретчинг дает свободу и гибкость, легкость движениям, снимает зажатость мышц, улучшает координацию движений, выравнивает осанку, повышает тонус мышц, улучшает и повышает ваше качество жизни и его восприятие. В занятиях используются статистические, динамические и баллистические упражнения. Смена интенсивности нагрузок, активизация разных видов растяжки и комбинирование приводит в работу ,практически, все группы мышц и связок тела.

2.Также тому,  кто занимается спортом и различными танцевальными направлениями, для того, чтобы ваши движения стали боле оттеночными и выразительными. Не секрет, что в танце более привлекательно  смотрится гибкое тело с восхитительной пластикой.

3. Стретчинг укрепляет дыхательную систему, сердечную, повышает содержание кислорода  в тканях, улучшает кровоснабжение органов, так как наши зажатые и забитые мышцы быстро устают, плохо снабжаются  кислородом, долго восстанавливаются, что сказывается на нашем физическом и эмоциональном уровне.

4.Также стретчинг достаточно эффективен при борьбе с целлюлитом, так как увеличивается температура тела и скорость обменных процессов в организме увеличивается- калории сжигаются быстрее, увеличивается лимфоотток, что приводит к значительному сокращению и сглаживанию «апельсиновой корки», сокращению проблемных зон, формированию красивых рельефов тела

На занятиях Вас ожидает:

-разминка, подготовка тела к растяжке, разогрев мышц тела;

- упражнения на растяжку всех групп мышц (шеи, рук, ног, спины и т.д);

- изучение техник целенаправленной растяжки, для выполнения отдельных движений, требующих гибкости (мостик, продольный и поперечный шпагат и др.)

- рекомендации по самостоятельной растяжке в домашних условиях;

-  индивидуальные советы по питанию

-дружеская теплая атмосфера, комфортные условия для занятий.

Перед тем как сделать окончательный выбор в пользу стретчинга, вы должны понять, какую именно пользу это принесет вашему организму. Итак:

 стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;

 упражнения стретчинга позволяют мышцам восстановиться, благодаря последовательному растяжению и расслаблению их;;

 упражнения стретчинга помогают  снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;

 занятия стретчингом помогают улучшить осанку ,  придают  вам ощущение гибкости, стройности;

 этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза ;

если вы занимаетесь стретчингом  , ваши движения будут красивыми и грациозными, и вы всегда будете находиться в хорошей физической и психологической форме.

 Стретчинг - это путь к здоровью и гармонии.