Йога

йога в минскеЙога – универсальная методика укрепления организма и достижения внутренней гармонии. Также это часть древней культуры и философии Индии, суть которой – непрерывное самопознание и развитие. Регулярные занятия йогой способствуют постоянным изменениям: тело наполняется силой, а ум – спокойствием.

Главный ориентир на занятиях йогой в Минске – индивидуальные физические возможности. Вы практикуете только те упражнения, которые можете выполнить. Постепенно растяжка улучшается, а суставы и мышцы приобретают гибкость и эластичность. йога для начинающих в минскеЙога в Минске для начинающих построена таким образом, чтобы постепенно задействовать все ресурсы организма и подготовить его к серьезным нагрузкам.

Как работает йога?

Особенность йоги в том, что она затрагивает все группы мышц. Комплекс состоит из статичных поз (асан) и дыхательных упражнений (пранаям), которые органично сменяют друг друга. Вы учитесь напрягать одни мышцы и расслаблять другие. При этом уделите внимание самосозерцанию, так как в йоге важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс всех систем.

 

Одно из современных и популярных направлений йоги – это йогалатес. Так называется фитнес-программа, которая соединила в себе две оздоровительные системы – йогу и пилатес. Сочетание силовой и дыхательной практики дают отличные результаты. Размеренно и плавно вы совершенствуетесь не только физически, но и достигаете душевного равновесия.

занятия йогой в минскеПочему занятия йогой так полезны?

  • снимают психофизическое напряжение;
  • уменьшают болезненные ощущения;
  • нормализуют дыхание;
  • делают тело гибким и подтянутым, а мышцы – упругими;
  • yoga снижает вес до нормы;
  • yogа улучшает кровообращение;
  • yoga тренирует сердечно-сосудистую и прочие системы организма.

Элитный женский фитнес-клуб «Амазонки» приглашает вас заниматься йогой в Минске (Уручье, Восток) под руководством опытных инструкторов. Мы набираем небольшие группы, благодаря чему вы получаете индивидуально разработанную программу занятий и питания.

Заниматься йогой у нас комфортно: воздух в залах свежий, в свободном доступе – питьевая вода и полотенца. Мы следим за отзывами наших посетителей, чтобы добиться желанного совершенства и гармонии во всем.