Зумба фитнес

ЗумбаЗумба фитнес – это комбинация аэробики и танца, которая позволяет худеть и развлекаться одновременно. Придумал программу колумбийский хореограф Альберто Перес, когда практически по наитию совместил латиноамериканские танцы с фитнес упражнениями. Получилось настолько удачно, что зумба прижилась в странах США, Канады, а затем и Европы.

Постепенно танцевальное направление ZUMBA развивалось. Тренеры стали использовать не только движения из латиноамериканских танцев, но и компоненты из беллиданс, хип-хоп, русских народных танцев.

Как работает фитнес зумба?

ЗумбаЭффективность программы кроется в том, что она гармонично соединила в себе аэробные, интервальные и силовые нагрузки. Поэтому во время тренировки вы не только активно сжигаете жировые отложения, но еще тренируете сердечно-сосудистую систему и большую часть мышц. При этом обладать хореографическими данными не требуется вовсе.

Занятие зумба фитнесом начинается с разминки, чтобы мышцы постепенно подготовились к движениям и прыжкам. Затем тренер разбирает новые элементы, и группа в спокойном темпе отрабатывает их. После этого идет активная проработка под зажигательную музыку, а завершается все расслаблением.

Зумба

Хороша зумба в Минске для начинающих, которые не переносят скучных и монотонных тренировок. Каждое занятие напоминает веселую вечеринку. Музыка постоянно меняется как по стилю, так и по ритму, а движения позволяют выразить настроение.

Чем полезны занятия зумбой?

  • стимулируют снижение веса;
  • формируют красивое и подтянутое тело;
  • дают нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • развивают чувство ритма, пластику, ловкость;
  • учат красиво танцевать;
  • дарят хорошее настроение.

Приходите в Наш фитнес-клуб «Амазонки» (Уручье), чтобы потанцевать, поработать над своим телом и поднять настроение с помощью зумбы. Профессиональные инструкторы предложат уникальные направления, которые позволят вам больше узнать о сфере танцев. У нас лучший зумба фитнес в Минске!

Зумба фитнес покорил весь мир! Вот и у нас в клубе теперь есть эта программа! Присоединяйся!