Спортивный массаж

Спортивный массажЧтобы регулярные занятия спортом приносили желаемый результат, вдвойне заряжали энергией и хорошим настроением, очень важно не перегружать мышцы. Нужно время, чтобы мышечные волокна восстанавливались и отдыхали. Ведь в момент физической нагрузки ткани насыщаются кислородом, благодаря чему активнее выводятся окислы. Без периодического отдыха природные процессы нарушаются, вызывая судороги и провоцируя образование болезненных узелков в мягких тканях. Наиболее эффективный способ предупредить неприятные последствия и дать мышцам требуемое восстановление – спортивный массаж.

Данный вид массажа появился ещё в древности в Индии, Китае, Древней Греции и применялся в качестве подготовительной процедуры для воинов и атлетов перед боями и восстановительной – после них. Бойцам, массировали и разминали грудные мышцы, руки и ноги, благодаря чему снималось напряжение и утомление.

Методика и длительность сеанса массажа зависит от тренировок, которые вы посещаете, состояния мышечных волокон и особенностей организма. Специалист начинает с шейного отдела позвоночника, плавно продвигается к спине и ногам, массирует грудную клетку, руки и живот. Спортивный массаж способствует улучшению и поддержанию физической формы. Это прекрасное лекарство против усталости и действенная профилактика травм, заболеваний суставов.

Также показаниями к спортивному массажу служат следующие симптомы:

  • мышечная боль;
  • нарушения функций организма и его отдельных систем;
  • нервное напряжение, переутомление;
  • судороги;
  • боль в суставах;
  • потеря тонуса мышц;
  • реабилитация после травм и операций.


Спортивный массаж

 

Методика спортивного массажа поможет укрепить иммунитет, благотворно скажется на вашем самочувствии и даст возможность значительно повысить спортивные показатели!