Йога как профилактика и лечение больного позвоночника

Позвоночник – это человеческий стержень. Если он поврежден сколиозом, грыжей или остеохондрозом, то страдает весь организм. Поэтому следить за состоянием позвоночника – задача первостепенной важности.

Откуда появляются проблемы с позвоночником?

Причиной могут стать сильные физические нагрузки или их полное отсутствие, а также нахождение в одном положении долгое время и прочее. В любом случае необходимо с детства укреплять эту жизненно важную часть человеческого организма. И для этих целей лучше всего подойдет йога.

Как йога корректирует осанку и оздоравливает позвоночник?

Йога состоит из многочисленных комплексов упражнений. Многие из них направлены на то, чтоб разгрузить наш позвоночник и распределить нагрузку по всему телу. Благодаря этому, укрепляются мышцы грудной клетки, шеи, спины, конечностей, а позвоночник становится гибким и стойким к нагрузкам.

Если вы регулярно практикуете йогу, то научитесь правильно растягивать позвоночник, вытягивая диски и снимая напряжение с нервной системы. Происходит это за счет фиксации каждого положения. Методика нацелена на то, чтобы максимально растянуть тело и вернуть ему природные изгибы.

Важное значение имеет пранаяма или дыхание всем телом. Практика научит вас глубоко дышать, задействуя нижние отделы легких и насыщая каждую клеточку кислородом. Постепенно это умение из тренировочного зала перейдет в обыденную жизнь. Вы научитесь с помощью одного только дыхания снимать стресс и расслабляться в любой ситуации.

Йога как профилактика остеохандроза, грыжи и сколиоза

Помните о том, что йога – не лекарство или операция. Чтобы достичь нужного результата, вам придется длительное время работать над собой. И здесь важно соблюдать график и не пропускать занятия, в противном случае тело начнет капризничать, и вы отдалитесь от ожидаемого результата.

Постоянные занятия принесут облегчение и снимут болезненные ощущения в позвоночнике. Суть в том, что йога не просто избавляет от последствий болезни, но удаляет ее причину. Поэтому врачи вместе с медикаментозным курсом часто назначают и занятия целебной йогой.

Однако лучше всего начать занятия еще до того, как болезнь появилась или перешла в запущенную форму. В качестве профилактики йога еще более эффективна. Йога подходит для людей разного возраста и телосложения. Она тренирует кровеносную, дыхательную и нервную систему. Нормализует давление и позволяет быстрее избавиться от вредных привычек.

 


 

Занимайтесь йогой, чтобы почувствовать себя лучше!

Регулярные занятия делают мышцы эластичными, а тело – гибким. Кожа становится упругой, суставы подвижными, а фигура – стройной. Даже походка и та меняется в лучшую сторону.

Единственное «но»: йога не направлена на быстрое похудение. Она постепенно и деликатно приводит вес в норму, благотворно воздействуя на все системы!